Hábitos Saludables
Nutrición y Salud
Guías alimentarias, recomendaciones para una dieta equilibrada y hábitos de vida saludables para toda la familia.
VIDEOS EDUCATIVOS SOBRE NUTRICIÓN
HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE
1. Platos Variados y Coloridos
Incorporá diariamente 5 porciones de frutas y verduras de distintos colores para asegurar el aporte de vitaminas y minerales.
2. Reducir Sal y Azúcares
Cociná con menos sal reemplazándola por hierbas y especias, y disminuí el consumo de golosinas y gaseosas.
3. Preferir Alimentos Naturales
Elegí alimentos frescos o mínimamente procesados por sobre los productos ultraprocesados en tus comidas diarias.
PREGUNTAS FRECUENTES
Son recomendaciones oficiales elaboradas para promover una alimentación saludable, adaptada a la cultura y disponibilidad de alimentos locales. Su gráfica orienta la proporción diaria sugerida entre verduras, frutas, legumbres, cereales, lácteos, carnes y aceites.
La mejor opción siempre es el agua segura potable. Podés saborizarla de forma natural agregando rodajas de frutas frescas (limón, naranja, manzana) o hojas de menta sin añadir azúcares comerciales.
En la Red de Centros de Atención Primaria de la Salud (CAPS) contás con profesionales en nutrición que brindan orientación gratuita y personalizada para vos y tu familia.